Домик за городом — подспорье худеющим
Диетологи Университета Юты теперь советуют располневшим пациентам приобретать коттеджи в сельской местности. Практическое основание такой рекомендации дают исследования, которые выявили удивительную зависимость массы человека от наличия (отсутствия) у него домика в деревне. Пройти тесты ученые пригласили владельцев загородной недвижимости и урбанистов. В каждую группу попало 200 человек. Измерения выявили, что у любителей релакса на лоне природе индекс массы тела ниже на 2,1 пункта, опасность роста веса — на 54%.
Решив выяснить причины, исследователи обнаружили целый комплекс положительных факторов. Хозяева коттеджей, находящихся в загородных поселках, просто вынуждены быть активными. Причем вне зависимости от того, живут они в доме или просто бывают наездами. Постоянное пребывание оборачивается частыми уборками, физическими хлопотами о поддержке достойного вида строения. Регулярные посещения требуют относительно большого напряжения, связанного с длительным сидением за рулем или поездками в общественном транспорте, долгим хождением. Группы мускулов выполняют разноплановые задачи, число адипоцитов снижается.
Дальше в дело включается свежий воздух. Кислород очищает легкие, расширяет их объем, тем восстанавливая качественное дыхание. Организм полностью переходит на аэробный режим существования. Кровь быстрее циркулирует, благодаря чему нормализуется вывод соединений, которые способствуют ожирению. Лимфа тоже ускоряется, вместе с ней улучшаются дренажные процессы. Жировые клетки медленнее скапливаются в проблемных местах. Сердце бьется сильнее, «пробуждая» мышечные ткани. Потребность в энергии растет, калории уходят на ее удовлетворение. Работа ЖКТ приближается к идеальной.
Результаты — прекрасное пищеварение, замечательное очищение — могли бы порождать волчий голод, но мешает отличный сон. Хороший отдых запускает синтез лептина. Мозг на выработку гормона насыщения реагирует ограничением количества сигналов, заставляющих думать о перекусе. Дополнительно крепкий сон благоприятствует формированию диафрагменного дыхания, при котором полноценно усваиваются полезные вещества, активизируется метаболизм. Спокойная ночь гарантирует, что днем нервная система сумеет успешно противостоять раздражителям, забудет о традиции принуждать организм заедать стресс.
Вообще жизнь вне пределов города помогает отказаться от привычки бесконечно жевать. В небольшом поселке Заокского районе реально воплотить сложные идеи креативного дизайна, не вступив в тяжелый конфликт с нервными соседями, которых побеспокоил сильный шум. Сельская природа настойчиво приглашает затеять подвижные игры, отправиться на прогулку. Движение облегчает тягостный путь к стройности. В деревне просыпается стремление не только творить, исследовать леса, но и трудиться. Здесь удачно решаются любые рабочие проблемы, давление которых в городе компенсирует еда.
Да и сама пища тут совсем иная. Магазины, Заокского района в том числе, в основном торгуют продуктами окрестных фермерских хозяйств, где запрещено использовать добавки, провоцирующие рост веса. В местных мясных и рыбных изделиях, полуфабрикатах нет глутамата натрия, из-за которого появляется зверский аппетит. Молоко готовится к продаже без применения консервантов, фасуется парным, потому содержит больше белка, снижающего чувства голода. Кисломолочные продукты делаются по рецептам, дающим возможность сохранить живые бактерии, которые поддерживают здоровье микрофлоры кишечника, преодолевают вздутие.
Значительную часть ассортимента составляют нерафинированные изделия. Подсолнечное и кукурузное масла домашнего отжима насыщены натуральными Омега-3 кислотами, которые высвобождают энергию из жирового запаса. Овощи, фрукты, зелень богаты грубыми волокнами, заставляющими ЖКТ функционировать без перебоев. Многие владельцы загородной недвижимости магазинные дары природы со временем заменяют собственными. Большинство начинает садово-огороднические опыты с простых в уходе растений: моркови, свеклы, редиса, баклажанов, цветной капусты, томатов, лука, мяты. Удобно, ведь такие культуры обладают нулевой калорийностью.
Надолго сохранить вес помогает сам загородный дом, точнее постоянная температура в нем. В холодное время независимое отопление позволяет добиться комфортной температуры, но при этом перегрева воздуха не допускает. Человеческий организм на умеренное тепло с поздней осени по раннюю весну отвечает стабильностью аппетита. Количество съеденного остается прежним, масса прекращает расти. Если даже что-то прибавится после новогодних праздников, морозец или промозглость излишки мгновенно уничтожит (жир уйдет в энергию, необходимую для обогрева тела).
Жара в коттедже тоже не будет допекать. Ведь загородные дома Тульской области строятся из материалов, нейтрализующих зной. Отсутствие потливости уменьшит вредное желание выпить газировки, которая приводит к увеличению объема бедер и живота, образованию целлюлита. А скромную жажду вполне утолят такие распространенных в поселках диетические напитки, как сок, морс, квас. Жителей дома, нечувствительного к высоким температурам, спад жары не побудит наброситься на еду. Возможность удержаться от плотной трапезы перед сном точно положительным образом скажется на фигуре.
Решив выяснить причины, исследователи обнаружили целый комплекс положительных факторов. Хозяева коттеджей, находящихся в загородных поселках, просто вынуждены быть активными. Причем вне зависимости от того, живут они в доме или просто бывают наездами. Постоянное пребывание оборачивается частыми уборками, физическими хлопотами о поддержке достойного вида строения. Регулярные посещения требуют относительно большого напряжения, связанного с длительным сидением за рулем или поездками в общественном транспорте, долгим хождением. Группы мускулов выполняют разноплановые задачи, число адипоцитов снижается.
Дальше в дело включается свежий воздух. Кислород очищает легкие, расширяет их объем, тем восстанавливая качественное дыхание. Организм полностью переходит на аэробный режим существования. Кровь быстрее циркулирует, благодаря чему нормализуется вывод соединений, которые способствуют ожирению. Лимфа тоже ускоряется, вместе с ней улучшаются дренажные процессы. Жировые клетки медленнее скапливаются в проблемных местах. Сердце бьется сильнее, «пробуждая» мышечные ткани. Потребность в энергии растет, калории уходят на ее удовлетворение. Работа ЖКТ приближается к идеальной.
Результаты — прекрасное пищеварение, замечательное очищение — могли бы порождать волчий голод, но мешает отличный сон. Хороший отдых запускает синтез лептина. Мозг на выработку гормона насыщения реагирует ограничением количества сигналов, заставляющих думать о перекусе. Дополнительно крепкий сон благоприятствует формированию диафрагменного дыхания, при котором полноценно усваиваются полезные вещества, активизируется метаболизм. Спокойная ночь гарантирует, что днем нервная система сумеет успешно противостоять раздражителям, забудет о традиции принуждать организм заедать стресс.
Вообще жизнь вне пределов города помогает отказаться от привычки бесконечно жевать. В небольшом поселке Заокского районе реально воплотить сложные идеи креативного дизайна, не вступив в тяжелый конфликт с нервными соседями, которых побеспокоил сильный шум. Сельская природа настойчиво приглашает затеять подвижные игры, отправиться на прогулку. Движение облегчает тягостный путь к стройности. В деревне просыпается стремление не только творить, исследовать леса, но и трудиться. Здесь удачно решаются любые рабочие проблемы, давление которых в городе компенсирует еда.
Да и сама пища тут совсем иная. Магазины, Заокского района в том числе, в основном торгуют продуктами окрестных фермерских хозяйств, где запрещено использовать добавки, провоцирующие рост веса. В местных мясных и рыбных изделиях, полуфабрикатах нет глутамата натрия, из-за которого появляется зверский аппетит. Молоко готовится к продаже без применения консервантов, фасуется парным, потому содержит больше белка, снижающего чувства голода. Кисломолочные продукты делаются по рецептам, дающим возможность сохранить живые бактерии, которые поддерживают здоровье микрофлоры кишечника, преодолевают вздутие.
Значительную часть ассортимента составляют нерафинированные изделия. Подсолнечное и кукурузное масла домашнего отжима насыщены натуральными Омега-3 кислотами, которые высвобождают энергию из жирового запаса. Овощи, фрукты, зелень богаты грубыми волокнами, заставляющими ЖКТ функционировать без перебоев. Многие владельцы загородной недвижимости магазинные дары природы со временем заменяют собственными. Большинство начинает садово-огороднические опыты с простых в уходе растений: моркови, свеклы, редиса, баклажанов, цветной капусты, томатов, лука, мяты. Удобно, ведь такие культуры обладают нулевой калорийностью.
Надолго сохранить вес помогает сам загородный дом, точнее постоянная температура в нем. В холодное время независимое отопление позволяет добиться комфортной температуры, но при этом перегрева воздуха не допускает. Человеческий организм на умеренное тепло с поздней осени по раннюю весну отвечает стабильностью аппетита. Количество съеденного остается прежним, масса прекращает расти. Если даже что-то прибавится после новогодних праздников, морозец или промозглость излишки мгновенно уничтожит (жир уйдет в энергию, необходимую для обогрева тела).
Жара в коттедже тоже не будет допекать. Ведь загородные дома Тульской области строятся из материалов, нейтрализующих зной. Отсутствие потливости уменьшит вредное желание выпить газировки, которая приводит к увеличению объема бедер и живота, образованию целлюлита. А скромную жажду вполне утолят такие распространенных в поселках диетические напитки, как сок, морс, квас. Жителей дома, нечувствительного к высоким температурам, спад жары не побудит наброситься на еду. Возможность удержаться от плотной трапезы перед сном точно положительным образом скажется на фигуре.